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患有慢性胃炎,要及时调理,先做好这5件事,把胃慢慢养好
发布日期:2022-08-01 15:19    点击次数:97

慢性胃炎是一个西医病证名,中医称为胃痞证,发作疼痛就叫胃脘痛,是胃黏膜的炎性病变。

在各种胃病中,慢性胃炎的发病率是最高的,常见症状有胃胀、胃痛、腹泻、肠胃不适等,常常是反复发作,非常烦人,要调理好慢性胃炎,首先要做到以下这5点。

1、改变不良生活习惯

影响胃健康的不良生活习惯中,比较普遍的有:熬夜、饮食无规律、嗜烟酗酒。《素问》开篇就说,养生应做到“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常”。

熬夜就会颠倒昼夜,也就是颠倒阴阳,起居无常就不能保证充足是睡眠,对脾胃伤害很大。

再者,饮食无节律,有兴趣时就暴饮暴食,没食欲就不吃不喝,或以零食代替正餐,饥一顿饱一顿,此习不改就无法调胃。此外戒除烟酒,有利于胃粘膜的修复。

2、优化饮食

所谓优化饮食就是针对慢性胃炎患者的食物选择, 广州体育馆要尽量选择松软、温热、新鲜、清淡的熟食,而应忌口麻辣辛香的强刺激性食物,如浓茶、浓咖啡、麻辣烫等,回避坚硬、生冷、腐败、味重的食物。

此外应少吃产气多的食物,如土豆、红薯、豆浆、牛奶等,产气过多会加重胃胀症状。

3、调节情绪

发怒伤肝是众所周知的,其实发怒还会导致胃酸分泌过多,增加慢性胃炎的发病概率;忧思也会伤脾损胃;惊恐伤肾后,也会波及脾胃。

凡是不好的心情,都会对胃不利。所以得了慢性胃炎后,应注意调节情志,多参与合众的活动,放松和放宽心情。

心理健康的人有“三乐”:就是知足常乐、自得其乐、助人为乐。积极地追求三乐,就不会戚戚于患得患失,天地就会豁然宽阔,慢性胃炎就会逐步减轻。

4、用药谨慎

凡药三分毒,这句话很有道理。有病应看医生,但是看医生不一定非吃药不可,能心疗就不用食疗,能食疗就不用药疗。

有些药物的副作用会对身体伤害很大,主要伤害的是肝、肾、胃,如止痛药、消炎药,以及阿司匹林等西药,对胃的伤害就很大。

我国每年死于拉肚子的人数高达50万人,很多病例就是药物伤胃后导致的腹泻。所以得了慢性胃炎用药时,应比普通人更谨慎。

5、适度运动

运动就是行为营养,俗话说,“抽不出时间运动,就得抽出时间来生病”。

运动是免费的药,是绿色环保的药,通过运动可以提阳护阴,健康五脏六腑,加固胃这个堡垒,适量的运动还有利于增强胃的蠕动功能,抑制胃酸的过度分泌而平衡胃内酸碱度。

慢性胃炎适合温和的运动,剧烈运动会物极必反,也会伤胃。

总之,得了慢性胃炎后,不要遇病乱投医。凡事都有因果,慢性胃炎都不是一夜之间形成的,而是长期的“因”形成的“果”,找到根源后就要从根本上去消除致病因素,才能把胃一步步养好。

此外,对于慢性胃炎,不要期望大医院、大专家能让你药到病除,自己要有一点养胃的常识,调理慢性胃炎最好的方法是饮食调理和生活习惯的调节。



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