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太极为什么练不好?
发布日期:2022-08-16 06:48    点击次数:87
作者: 张氏图书馆1   一是球体感不足。拳的本质是膨胀,膨胀产生棚劲。自己的拳有时有前后,少了左右;有时注意上下,少了东西。如“当头炮”双手下挂后击出时,折腕时易把自己的肘带起。棚劲是运动中的棚劲,滚动中的棚劲,弧线中的棚劲,螺旋中的棚劲,缠绕中的棚劲。

     二是行拳轨迹上有凹凸、断劲, 广州体育馆一句话,拳走得不圆!如斜行的左手犯往自己身上领的毛病,尤其是肘后期易丢!必需要有一个多元转动中的球体的轨迹

     三是张力不足。张力我习惯叫“争力”,在练拳时易犯忌双向用力,少了反方向的作用。如“懒扎衣”后式在实用时,挂对方左臂时,我右手必须有向前、向外的撑压之力。左右手之间要有争力(拉力),多面劲。

    四是上下协调性不足。手的左右运行,应重在扣膝;手的上下运行,要注意松胯;手同时有左右和上下,要注意扣膝和松胯。自己在练拳时注意了松胯,架子很低,膝的转换就难,也造成了膝盖骨疼痛。

    五是腰胸折叠不好。还是拿“当头炮”说,双手下挂到腹前时,要含胸、肘向前下拉,双臂和胸成圆弧状;击出时胸与臂成圆环。

 



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