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七星北斗功
发布日期:2022-08-15 20:26    点击次数:139

以武学打开世界

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先举左一跬,一步一前一后,一阴一阳,初与终同,步直脚横,互成为丁字,所示象阴阳之会也,踵小虚相及,勿使步阔狭失规矩,当握固闭气。

步九迹竟,闭气却退复本迹,又进是为三反。(《云笈七签》)

禹步法:前举左,右过左,左就右,次举右,左过右,右就左,次举左,右过左,如此三步,当满二丈一尺,后有九迹。(《抱朴子内篇·仙药》)

【七星北斗功动作】

①两脚开立与肩同宽, 沈阳市工会事务与职工服务中心面北而立。两手拇指压劳宫穴,四指压拇指,两臂下垂于体侧,肘关节稍向后上方提(肘微屈)。

②两眼微闭,观想七星北斗的排列形状。

③按禹步法走丁字步,第一步先重心移至右腿,轻提左脚向前迈出下落,成横步(即脚内侧向前),接着重心移至左脚,右脚提起向前迈出,脚尖向前,和左脚成丁字步,再提左脚向前迈出,成横步与右脚成了字步;(三迹为一步)。第二、第三步按此左右顺序交替行步。

④七星北斗功来回共走三遍。上述为完成第一遍,接着返回起点为第二遍,在接第一遍的最后一迹时,身体应向左转90度,轻提右脚向前迈出,和左脚成丁字步,详见禹罡图。

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⑤第三遍与第一遍相同。

⑥收功

右脚向右前方迈出一步,左脚跟上,与右脚平行,宽同肩,两手合掌对搓至发热,睁眼。

在动作熟炼后,每移一步,念一句口诀,则效果更佳。

口诀:

白气混纯灌我形,禹步相催合登明,

天回地转步七星,蹑罡履斗齐九灵,

亚指伏妖众邪惊,众灾消灭我长我,

得长生我得长生。

【炼功注意事项】

初练时采用白然呼吸,熟练后,上步时吸气,重心移动时呼气,配念口诀,是在上步念。

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