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训练+思考=最快的进步
发布日期:2022-08-16 18:24    点击次数:198

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前几天训练硬拉的时候,感觉状态不是很好,练完之后发了个朋友圈,内容是训练视频,再加自我吐槽了一下,说感觉自己是越拉越菜了。之前一起比赛的好兄弟力哥马上给我提了几个靠谱的建议,当时简单思考了一下,感觉确实直击问题本身,但无奈当时已经练完,于是决定下次硬拉的时候再尝试调整。

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今天,又到了我要训练硬拉的时间,于是在之前硬拉的基础上根据力哥给出的建议,在启动位略微降低了臀位,并且加强了上背部的预收紧,于是在拉的过程中,明显感觉整个核心躯干的稳定性变得更好了,整体动作的流畅度也更好了。视频如下,不知你是否能看出两次硬拉的细微区别。在这里我也非常感谢力哥的指点。

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回过头来,白鹇再来思考一下自己的训练。同样的一个动作,在不断重复的过程当中,以及不断尝试增加负重的过程当中,会做到始终如一或者说会做到一直标准吗?不可能的!反而会在习惯之后有所懈怠,甚至可能会作为日常的习惯,不会主动地进行思考调整。慢慢地,动作会出现小问题,但是,我可能不会去在意,只是可能觉得是今日训练状态不佳导致。但是,日积月累的懈怠极有可能导致训练上出现的问题,导致受伤才引起自己的注意。庆幸于这一次的问题发现,以及力哥的指点,让我对自己的训练调整找到了新的思路,需要不断的去思考,尤其是碰到问题的时候,就要去直面问题本身,去思考,去请教,去解决,而不是一味的拖延或者逃避。子曰:学而不思则罔,思而不学则殆。在这里我想告诉我自己以及大家的是,光训练不思考,进步会很慢,而且容易造成祸端,比如疲劳累积,受伤等;光思考不训练,那就更扯淡了,对我来说是不可能的。顺便吐槽一下,有的教练自己不训练,但说自己很懂训练,那踏马就是扯淡。就好比一个不练硬拉的人,理论学的再好,能看出硬拉的问题以及细节所在?共勉!

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